Ainda não é membro do me+?
- Gerencie seu peso
O excesso de peso é uma das maiores causas de hérnia paraestomal, pois o peso adicional faz com que a pressão empurre a parede abdominal. - Fortaleça seus músculos abdominais
Pessoas com músculos abdominais fracos são mais propensas a desenvolver uma hérnia. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios ou atividade diária. - Use uma roupa de suporte leve
para ajudar a aumentar sua confiança, mantendo um estilo de vida ativo. A Ostomysecrets® oferece uma linha de roupas e roupas íntimas que ajudam a esconder e apoiar sua bolsa de ostomia. - Pare de fumar e mantenha-se ativo
para manter o bem-estar físico geral. - Mantenha músculos fortes
que ajudam você a levantar e se mover com mais segurança, protegendo assim seu abdômen. Comece com seus braços. - Tenha cuidado ao levantar
Quando você levantar ou carregar qualquer coisa, faça-o com segurança e com boa técnica. - Adapte exercícios e atividades diárias
para ter certeza de que eles são apropriados. Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios ou atividade diária.
Artigos em destaque
29/11/2024
Vida cotidiana
Viajar
Viagens rodoviárias com ostomia
Agora que você tem uma ostomia, a ideia de fazer viagens longas pode parecer assustadora. Mas com um pouco de prepara...
Ler mais Ler mais29/11/2024
Vida cotidiana
Viajar
Viagens rodoviárias com ostomia(2)
Agora que você tem uma ostomia, a ideia de fazer viagens longas pode parecer assustadora. Mas com um pouco de prepara...
Ler mais Ler mais29/11/2024
Viajar
Dicas de viagem para ostomia
Precauções extras de segurança estão sendo tomadas em aeroportos e outros centros de trânsito em todo o mundo. Um pou...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Dieta
Vida cotidiana
Vivendo com uma ostomia: Hidratação
Beber mais é uma das maneiras mais simples de melhorar sua saúde e bem-estar. Essas dicas podem ajudá-lo a ficar um p...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Moda
Dicas de moda para homens que vivem com ostomia
Após a cirurgia de ostomia, você pode usar as mesmas roupas que qualquer outra pessoa - e fazê-lo com estilo! Aqui es...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Moda
Dicas de moda para mulheres que vivem com estomia
Aqui estão algumas dicas práticas de moda de Jearlean Taylor, uma modelo, autora e empresária de sucesso que nunca co...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Vida cotidiana
Dicas para controlar a ansiedade após a cirurgia de ostomia
Uma das maiores preocupações das pessoas que fizeram recentemente uma cirurgia de ostomia é o que as outras pessoas v...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Vida cotidiana
Voltando ao trabalho com uma ostomia
De empregos industriais à sala de aula, de longos turnos no hospital a dançarinos - e todos os locais de trabalho int...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Vida cotidiana
De volta à escola com uma ostomia
À medida que seu filho começa a se recuperar da cirurgia de ostomia, é normal que ele sinta medo ou ansiedade com sua...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Atividade
Exercício após a cirurgia: de volta ao básico
Não importa o nível de atividade física que você deseja praticar, a cirurgia de ostomia não deve ser realizada você ...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Vida cotidiana
Tomar banho ou tomar banho com uma ostomia
Tomar banho ou tomar banho com uma ostomia não deve interferir na sua rotina regular de limpeza. Aqui estão algumas d...
Ler mais Ler mais09/12/2024
Vida cotidiana
Cuidados com a pele periestomal
Saber como identificar a pele irritada ao redor do estoma precocemente e mantê-la saudável pode ajudar a evitar compl...
Ler mais Ler mais1. Sociedade de Enfermeiros de Estomia e Continência de Feridas. (2014). Complicações do estoma: melhores práticas para médicos. Monte Laurel: NJ, Autor.
2. De dentro para fora. Exercício seguro do assoalho pélvico. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.